近期，我院以假期体育作业为载体，将体育育人从课堂延伸至假期，引导学生开展科学系统的日常锻炼，在全院形成了积极运动、健康生活的良好氛围。

本次假期体育作业立足学生体质特点与体测核心需求，兼顾针对性提升与多元运动体验，创新构建“必选+拓展”双轨锻炼模式。其中，必选项目紧扣体测考核重点，精准发力夯实体能基础。比如，自由跑专项训练直接适配800米/1000米体测要求，并依据性别实施差异化标准，学生需完成每周累计里程，通过持续训练稳步提升跑步配速与耐力。再比如，女生仰卧起坐、男生俯卧撑项目推行标准化组训方案，结合教师线上视频指导，纠正学生发力姿势，使动作规范性与达标率显著提高，核心力量得到有效加强。

拓展项目则注重兴趣引导与地域融合，鼓励学生开展跳绳、羽毛球、户外骑行等多样化活动。不少学生结合内蒙古地域辽阔、冬季冰雪资源丰富的特点，开展亲子徒步、雪地足球、结伴滑雪等特色活动，在丰富运动中锤炼意志、增进情感，让体育锻炼成为假期生活的美好陪伴。

为确保假期体育作业有效落实、杜绝形式化，学院构建起“科学指导+真实记录+全程督导”的闭环管理体系：体育教师实时在线提供专业指导与答疑；采用“手写锻炼日志＋宥马运动APP打卡”双轨记录，确保学生运动轨迹、时长与强度真实可查；通过定期提醒、评选优秀日志、分享运动案例等方式，学工队伍协同家校联动，全程督促落实，全面护航学生假期锻炼实效。

从晨光中的慢跑，到居家力量训练，再到户外运动比拼，学生们积极利用身边各类条件，将运动自然融入日常生活。当前假期体育作业进展过半，全院学生体能水平显著提升，耐力、力量、柔韧性等体测关键指标均稳步增强，为迎接新学期体质健康测试打下了扎实基础。

本次假期体育作业的有序推进，是学院深化体教融合、落实五育并举的重要实践。以此为契机，学院将进一步系统总结经验，健全长效机制，加强家校社协同育人，并通过持续丰富运动内容、创新锻炼形式，开展“运动打卡之星”“体测进步之星”等评选活动，引导学生将体育锻炼融入日常生活，培养终身运动的健康习惯，为学生的全面成长奠定坚实基础。

来源 | 体育教学部