三尺讲台存日月，一支粉笔写春秋，为增强教师队伍的凝聚力，提高教职工心理调适能力，构建和谐心灵。2023年9月14日下午，学院学生工作处大学生心理健康发展中心、工会（职工心理辅导室）、教师发展中心联合举办“教师自我关怀”主题沙龙。沙龙由内蒙古自治区教研室研究院、国家二级心理咨询师、内蒙古心理健康教育学科带头人刘春建老师主持。
刘春建老师以“如何缓解自己的压力”提问开场，参加沙龙的老师积极参与回答。沙龙中刘春建老师强调教师必须明确助己才能助人，而自我关怀更是专业能力的体现。教学工作、学生工作都需要在充沛的心理能量和自我支持的基础上才能发挥最好的效果。自我照顾和自我调适的一个有效助力就是——运动，刘春建老师从生理学的角度来解释说明了运动的原理与作用，运动所产生的内啡肽和多巴胺可以使人体大脑产生愉悦感，同时降低皮脂醇含量，对于排解压力、保证机体愉悦、增强人体记忆力有较好作用，因此在日常生活中应适量运动，可以有效地帮助教职工缓解负面情绪。
希望通过此次沙龙活动可以为教职工带来一场心灵“SPA”，释放工作和生活上的压力，为以后更好地进行教书育人工作开展积极赋能。愿每位教职工都能自我关怀，关注身心健康，加强锻炼，调整心态，以更好的状态去关爱学生，共同建设美好校园。
