我的情绪我做主——学院大学生心理咨询中心开展 

大学生心理健康系列讲座之情绪管理

为帮助同学们树立良好的情绪观念，更好地适应大学生活，5月15日晚7点，在学院教学楼D区109多媒体教室学院大学生心理咨询中心开展大学生系列讲座之情绪管理。讲座邀请了学院大学生心理咨询中心主任、国家二级心理咨询师李丽霞老师主讲。来自我院各系部的400余名同学聆听了讲座。

 李老师的讲座从“情绪猜猜猜”的小游戏引起了大家的兴趣，并且引入了情绪这个主题。然后带领大家观看了关于情绪表露的短片《Lie To Me》,告诉大家无论多么隐秘的情绪都是有它的外部表现，也能够被别人、被自己察觉到。随后李老师又用身边的例子给大家讲解了情绪，尤其是负面的情绪会引起各种各样的身体方面的疾病，即情绪不仅仅是心理方面的问题，它更和身体健康有密切的联系，引起了大家对情绪管理的重视。之后，李老师又向大家介绍了什么是情绪智力，情绪智力大致可以分为五个方面：清楚地认识自己的情绪；妥善地管理自己的情绪；激发自己的正面情绪；认识他人的情绪；安抚他人的情绪。最后，李老师告诉大家应该如何去管理自己的情绪。一方面是激发积极情绪：可以用行为引导情绪，比如在自己情绪低落的时候给自己一个微笑可以有效的调整自己的情绪；回忆一些能令自己快乐的事，可以有效地唤起自己的积极情绪。另一方面是如何管理消极情绪，李老师给大家了三点建议：学会正确表达自己的情绪，学会合理地转移自己的情绪，要合理的宣泄自己的情绪。

李老师用短短一个半小时的时间，妙语连珠，多次引用发生在身边的生动形象的故事，在调动大家积极性的同时，也使同学们在轻松愉快的气氛中收获了许多常识。这次情绪管理的专题讲座帮助了许多同学，使其树立了正确的情绪观念，同时学会了正确的情绪管理的方法，对大家今后的生活大有裨益。（文/图 李丽霞）