随着期末考试的临近，为有效缓解学生面临期末考试产生的焦虑，2024年12月9日，学院学生工作处“心灵充电站”辅导员工作室邀请呼和浩特民族学院余湛老师在学生公寓“一站式”学生心理健康服务中心开展“考试焦虑管理”团体心理辅导活动。本次讲座是“暖冬行动，期末减压”大学生心理调适系列活动之一，共二十余名学生参加，旨在通过一系列绘画放松手段，引导学生正确面对考试焦虑，并且寻找到缓解个人焦虑的方法。

活动在紧张有趣的“数3”游戏中开始，通过趣味游戏同学们快速的进入到状态。接着，学生们绘制了自己当前所面对的压力小人图，同学们在老师的引导下勇敢面对自己当前的焦虑源，并且互相交换自己的压力小人图，探索大学生面对的共同焦虑。在找到自己的焦虑源之后，同学们制作了属于自己的“破除焦虑剑”和“破除焦虑剑法”。在活动中，学生们勇敢面对自己的焦虑，发挥自己的积极主动乐观去面对压力，收获了属于自己的“破除焦虑剑法”，用利剑斩断自己的烦恼。

本次心理团体辅导活动结束后，同学们表示焦虑并不可怕，有了应对焦虑的方法就可以从容面对。学院始终把学生的心理健康放在重要位置，未来将继续为学生开展更多有益身心的心理健康活动。